Corsi di Yin Yoga a Milano
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
Cos’è lo Yin Yoga?
Yin Yoga è uno stile adatto a tutti, particolarmente indicato per chi ha uno stile di vita molto attivo e stressante e per chi sente il bisogno di una pratica lenta, defaticante ma comunque intensa. Nello Yin Yoga le posizioni vengono mantenute a lungo, in modo da raggiungere zone molto profonde come fasce, tendini e tessuto connettivo, dove si annidano stress, tensioni e blocchi, poco raggiungibili con gli stili di yoga dinamici.
L’assenza di sforzo, che consente al corpo di aprirsi con gradualità e dolcezza, sfruttando peso e forza di gravità, lo rende uno stile estremamente utile sia a chi fa yoga già da tempo, e ha bisogno di creare nuovi spazi nella propria pratica, sia ai principianti o a chi ha problemi fisici, poiché saranno le asana ad adattarsi al corpo con varianti più o meno intense e l’eventuale uso di supporti.
L’approccio di questo stile permette al corpo di rilassarsi pienamente e alla mente di calmarsi, mentre viene stimolata la salute degli organi interni e aumentato il flusso di energia (o Prana) nell’organismo.
Lo Yin Yoga è complementare allo yoga attivo, “yang”, come ad esempio Hatha e Vinyasa. Questo significa che non si contrappone a esso, ma anzi lo completa meravigliosamente. Praticare lo Yin Yoga insieme a un altro stile yang renderà quindi la pratica efficace a ogni livello.
Con poche ore di pratica alla settimana al nostro centro Yin Yoga di Milano potrai rilassarti, rasserenare la mente e riequilibrare l’energia.
Durante la lezione si eseguono:
- Asana (posture)
- Pranayama (tecniche di respirazione)
- Meditazione (osservazione consapevole)
- Mantra OM (suoni sacri che portano la mente a una vibrazione più alta)
- Mudra (gesti delle mani, sigilli energetici)
Cosa puo’ fare il corso di Yin Yoga per te?
- incrementa la flessibilità della schiena e di tutto il corpo
- permette ai tessuti di recuperare dalla stanchezza quotidiana accumulata
- migliora la mobilità delle articolazioni
- aiuta a lasciar andare con dolcezza rigidità e fastidi cronici
- riarmonizza il flusso dell’energia nel corpo
- riporta equilibrio, centratura, pace e armonia
- rilassa profondamente e riduce ansia, stress e stanchezza cronica
- aiuta a rallentare e a lasciare andare il bisogno di controllo
- focalizza l’attenzione verso l’interno e favorisce la meditazione
Vuoi partecipare ad una lezione di Yin Yoga da Spazio Intreccio? Contattaci!
Perché scegliere il corso di Yin Yoga di Spazio Intreccio a Milano?
La guida dell’insegnante aiuta a trovare una consapevolezza profonda di sè stessi e il proprio corpo;
L’esperienza dell’insegnante permette di conoscere lo Yoga non solo nella sua componente di “esercizio fisico” ma anche negli aspetti più meditativi;
L’insegnante propone una pratica in connessione con l’energia della natura, in base al periodo dell’anno e ai cicli solari e lunari. In questo modo si ottiene una maggior connessione con il proprio corpo, con i ritmi della natura e quindi un maggior benessere;
Grazie alla collaborazione con gli altri professionisti del centro, l’insegnante ha la possibilità di conoscere le problematiche e le esigenze di ogni singolo allievo. Questo le permette di avere “un occhio di riguardo in più” e di impostare la lezione in modo personalizzato per il gruppo;
