Corsi di Hatha Yoga a Milano
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
Cos’è Hatha Yoga?
Hatha Yoga è lo yoga più diffuso, una disciplina molto antica che lavora su tutte le componenti di cui siamo costituiti: il fisico, la mente e lo spirito.
La centralità della pratica di Hatha Yoga è posta sull’esercizio fisico, ossia sulle “asana”. Durante la loro esecuzione si deve ricercare la calma e la rilassatezza mentale che si ottiene attraverso la gestione della respirazione.
Questo esercizio permette di sviluppare anche le nostre qualità più latenti. Inoltre, la pratica contribuisce al mantenimento della salute psicofisica, supporta il corpo in caso di malessere e nella prevenzione, in pochissimo tempo e con la massima efficacia.
Con poche ore di pratica alla settimana al nostro centro Hatha Yoga di Milano potrai sperimentare un beneficio innegabile: la sensazione di essere in buona salute.
Durante la lezione si eseguono:
Posture (asana)
Tecniche di respirazione (pranayama) e concentrazione
Rilassamento in Shavasana con Yoga Nidra
Cos’è Hatha Yoga Flow?
L’Hatha Yoga Flow è una pratica che unisce la stabilità e la consapevolezza dell’Hatha Yoga con la fluidità del movimento. Le posizioni (asana) si susseguono in modo armonico, creando una sequenza dolce ma dinamica che migliora forza, flessibilità e concentrazione.
Il respiro guida ogni passaggio, favorendo equilibrio tra corpo e mente e una sensazione profonda di benessere. È adatto a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta allo yoga, perché permette di ascoltarsi e rispettare i propri tempi. Perfetto per chi desidera liberare le tensioni, aumentare l’energia e ritrovare centratura
Pratica dinamica e fluida: le posizioni sono collegate in sequenze armoniche, in cui il respiro guida il movimento.
Meno staticità: le asana vengono mantenute per meno tempo, a favore della continuità del flusso.
Obiettivo principale: unire forza, flessibilità e fluidità, creando una lezione più dinamica ma comunque dolce.
Cosa può fare il corso di Hatha Yoga Flow per te?
Sciogliere la tensione ed i dolori muscolo-tensivi
Scaricare e gestire lo stress fisico ed emozionale
Migliorare la postura
Sciogliere e lubrificare le articolazioni
Ristabilire una buona circolazione del sangue
Raggiungere un rilassamento profondo
Aumentare la consapevolezza e l’ascolto del corpo
Riequilibrare i chakra ed il corpo energetico.
Vuoi partecipare ad una lezione di Hatha Yoga da Spazio Intreccio? Contattaci!
Perché scegliere il corso di Hatha Yoga di Spazio Intreccio a Milano?
La guida dolce e rilassante dell’insegnante aiuta a rilasciare le tensioni sia fisiche che emotive e anche a predisporsi alla pratica con consapevolezza;
L’insegnante è piena di passione e con una forte conoscenza dello Yoga anche dal punto di vista storico e filosofico;
l’insegnante non si limita alla spiegazione delle tecniche delle singole asana, ma ne illustra anche i benefici. In questo modo la lezione va oltre il mero esercizio fisico, coinvolgendo i partecipanti sul significato di ciò che si sta eseguendo;
Grazie alla collaborazione con gli altri professionisti del centro, l’insegnante ha la possibilità di conoscere le problematiche e le esigenze di ogni singolo allievo. Questo le permette di avere “un occhio di riguardo in più” e di impostare la lezione in modo personalizzato per il gruppo;
Grazie alle capacità dell’insegnante di infondere calma e tranquillità, la lezione al nostro centro di hatha yoga di Milano ti permetterà di raggiungere un rilassamento profondo e duraturo.
