Ada Lo Duca
Insegnante di Yoga in gravidanza e Yoga Posturale.
Ho incontrato lo yoga ad una lezione di Kundalini nel lontano 2000 e da allora non ho più smesso di praticare. Ho frequentato numerose scuole di yoga e diversi insegnanti, sperimentando altrettanti stili, dall’Hatha al Vinyasa Yoga.
Nel 2018 ho iniziato il corso di formazione presso la sede milanese della scuola Hari-om di Marco Mandrino, ho conseguito l’attestato di idoneità all’insegnamento nel 2021 e successivamente il master in Yoga in Gravidanza con la supervisione di Elisa Fantini.
Attraverso la pratica dello yoga, la donna in gravidanza può adattarsi con maggiore consapevolezza e leggerezza ai numerosi cambiamenti interiori ed esteriori e trovare gli strumenti per attingere e accrescere l’energia e la forza vitale, contrastando così la spossatezza e i piccoli disturbi tipici di questa speciale fase della vita.
Nel corso di yoga in gravidanza offro delle classi ad hoc per le future mamme, portando grande attenzione alle peculiarità di ogni trimestre e di ciascuna donna individualmente. Ogni lezione inizierà con semplici ma efficaci esercizi di respirazione, seguirà l’esecuzione di asana (posizioni), strutturate in una sequenza, adatta anche a chi non ha mai praticato prima, pensata per allenare dolcemente il corpo e si concluderà con una breve meditazione e visualizzazione per favorire il rilassamento.
L’entusiasmo delle prime ore di pratica con future mamme mi ha portato alla decisione di dedicarmi a tempo pieno allo studio e alla formazione in questa disciplina per condividere e trasmettere emozioni e conoscenze sul tappetino.
Dal 2020 guido corsi di yoga in gravidanza, in presenza e online, in percorsi individuali e di gruppo.
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