Workshop di yoga per la cura della colonna vertebrale

Sabato 16 MARZO dalle 16 alle 18.30

Workshop di YOGA dedicato alla CURA DELLA COLONNA VERTEBRALE flessibilità ed estensione, con focus sul chakra del cuore: Anahata.
pratica yoga ideata e condotta da Marika Martina e Costanza Pratesi
tecniche manuali olistiche condotte da Tiziana Trimarchi

Una pratica per rendere più flessibile la colonna vertebrale a partire dalla consapevolezza del movimento. Conoscere il chakra del cuore per trovare l’equilibrio e liberarsi dalle tensioni.

COSA FAREMO
– Vi accogliamo con una breve introduzione sui chakra e in particolare il quarto: il chakra del cuore (significato e caratteristiche) e i benefici degli archi per la colonna vertebrale
– Alcuni esercizi di preparazione agli archi
– Una sequenza dedicata al chakra del cuore
– Un approfondimento con aiuti di Ustrasana (cammello) e Bhujangasana (cobra)
– Tecniche manuali olistiche: digitopressione e automassaggio per il chakra del cuore
– Rilassamento guidato

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA. Contattare la segreteria.