Sabato 16 MARZO dalle 16 alle 18.30
Workshop di YOGA dedicato alla CURA DELLA COLONNA VERTEBRALE flessibilità ed estensione, con focus sul chakra del cuore: Anahata.
pratica yoga ideata e condotta da Marika Martina e Costanza Pratesi
tecniche manuali olistiche condotte da Tiziana Trimarchi
Una pratica per rendere più flessibile la colonna vertebrale a partire dalla consapevolezza del movimento. Conoscere il chakra del cuore per trovare l’equilibrio e liberarsi dalle tensioni.
COSA FAREMO
– Vi accogliamo con una breve introduzione sui chakra e in particolare il quarto: il chakra del cuore (significato e caratteristiche) e i benefici degli archi per la colonna vertebrale
– Alcuni esercizi di preparazione agli archi
– Una sequenza dedicata al chakra del cuore
– Un approfondimento con aiuti di Ustrasana (cammello) e Bhujangasana (cobra)
– Tecniche manuali olistiche: digitopressione e automassaggio per il chakra del cuore
– Rilassamento guidato
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA. Contattare la segreteria.