Total Workout: sequenza remise en forme – gio 16/6

Total Workout: sequenza “remise en forme” – Lezione all’aperto al Parco Martesana – giovedì 16 giugno dalle 19.00 alle 20.00

Vuoi migliorare la tua forma fisica? Vieni a scoprire questa sequenza specifica che potrai rifare a casa quando vuoi, per vivere l’estate al top!
Total Workout è un’attività che unisce esercizi di natura aerobica a esercizi di forza e tonificazione, con il coinvolgimento dei principali gruppi muscolari, secondo la modalità “total body”.

CHE BENEFICI AVRAI?
 tonificazione muscolare
 dimagrimento
 miglioramento della funzionalità cardiovascolare
 prevenzione delle sindromi metaboliche, come diabete e ipercolesterolemia
 miglioramento del tono dell’umore: l’attività fisica induce la produzione di endorfine

COSA FAREMO
Ti presenteremo una sequenza di esercizi a circuito, svolti con un certo numero di ripetizioni. Tra una stazione e l’altra sono previste brevi pause di recupero con attività di defaticamento muscolare, ma che implicano comunque un esercizio aerobico, in modo da mantenere sempre abbastanza alta la frequenza cardiaca.

TUTTI I DETTAGLI
L’evento sarà condotto da Kimberly Choton Valverde, insegnante di Total Workout, e si svolgerà al Parco Martesana.
Prenotazione obbligatoria. Quota di partecipazione: 20€
Porta con te: abbigliamento comodo, tappetino, acqua e antizanzare
In caso di maltempo l’evento sarà annullato e la quota verrà rimborsata.