Re-impariamo a respirare con lo yoga – lunedì 6/6

Pronto soccorso per ansia e insonnia: re-impariamo a respirare con  lo yoga – Evento all’aperto al Parco Francesco Di Cataldo – lunedì 6 giugno dalle 19.00 alle 20.30 

Anche un semplice gesto come respirare ti può aiutare nei momenti di ansia o in caso di insonnia!
Dal momento che una corretta respirazione può aiutarci
a migliorare il nostro stato di benessere psicofisico, è bene
 re-imparare a respirare in maniera completa e profonda, in modo che ogni respiro coinvolga pancia, petto, coste, scapole e diaframma.

QUALI BENEFICI AVRAI DA UNA CORRETTA RESPIRAZIONE?
I benefici di una respirazione corretta e profonda sono molteplici e riguardano tanto la nostra salute fisica quanto quella psichica:

 riduce l’ansia e lo stress
 concilia il sonno
 favorisce l’equilibrio neurovegetativo
 migliora la funzionalità viscerale
 migliora la funzionalità cardiovascolare, polmonare e linfatica
 consente una maggiore ossigenzione dei tessuti
 migliora la postura fisica
 consente un maggiore controllo su sè stessi
  purifica l’organismo dalle tossine

COSA FAREMO?
Dopo una breve introduzione teorica, praticheremo esercizi di Pranayama (esercizi di respirazione tipici dello Yoga) per migliorare la consapevolezza e l’ascolto del nostro respiro.

TUTTI I DETTAGLI
L’evento sarà condotto da Marika Martina, insegnante di Hatha Yoga, e si svolgerà al Parco Francesco Di Cataldo (zona Via Ponte Nuovo – Via Tremelloni).
Prenotazione obbligatoria. Quota di partecipazione: 20€
Porta con te: abbigliamento comodo, tappetino, acqua e antizanzare
In caso di maltempo l’evento sarà annullato e la quota verrà rimborsata.