Incontri di mindfulness
RITROVA SUBITO UNA MENTE SERENA!
Primo incontro gratuito: sabato 10 novembre dalle 10 alle 11.30
Calendario incontri: sabato 24 novembre, sabato 1 dicembre, sabato 15 dicembre, sabato 12 gennaio e sabato 26 gennaio
Orario incontri: dalle 10 alle 11.30
CHE COS’E’ LA MINDFULNESS?
Dagli studi scientifici dell’antica meditazione classica è nata la mindfulness. Le lezioni di mindfulness sono incentrate sulla capacità di riduzione dello stress e sul miglioramento del benessere mentale.
Durante la lezione si svolgono degli esercizi che sviluppano la capacità di orientare l’attenzione verso la percezione del proprio corpo e delle proprie emozioni. Verranno affrontate numerose tecniche per la gestione dello stress e per la presa di coscienza dei propri punti di forza.
La mindfulness ti permetterà di riprendere fiducia in te e nelle tue risorse, ti aiuterà sia nei momenti di crisi, come la capacità di prendere delle decisioni, che in quelli di semplice difficoltà quotidiana.
COSA PUO’ FARE PER TE LA MINDFULNESS?
I benefici principali sono:
la consapevolezza dei propri stati mentali e la capacità di gestione della mente;
la riduzione del rimuginio mentale;
il miglioramento di concentrazione e memoria;
la riduzione dello stress;
padronanza e gestione delle proprie emozioni;
la capacità di gestire le situazioni stressanti;
Su prenotazione Max 6 iscritti
per prenotare chiama il 3397660245 o 02.91.67.69.08
info@spaziointreccio.it