Lezioni di Mindfulness a maggio

Mercoledì 15 MAGGIO dalle 21.15 alle 22.30

Quota di partecipazione: 12€ per ciascun incontro

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.

Che cos’è la MINDFULNESS?
Dagli studi scientifici dell’antica meditazione classica è nata la mindfulness. Le lezioni di mindfulness sono incentrate sulla capacità di riduzione dello stress e sul miglioramento del benessere mentale.
Durante la lezione si svolgono degli esercizi che sviluppano la capacità di orientare l’attenzione verso la percezione del proprio corpo e delle proprie emozioni. Verranno affrontate numerose tecniche per la gestione dello stress e per la presa di coscienza dei propri punti di forza.
La mindfulness ti permetterà di riprendere fiducia in te e nelle tue risorse, ti aiuterà sia nei momenti di crisi, come la capacità di prendere delle decisioni, che in quelli di semplice difficoltà quotidiana.

Cosa può fare per te la MINDFULNESS?
I principali benefici sono:
– la consapevolezza dei propri stati mentali e la capacità di gestione della mente
– la riduzione del rimuginio mentale
– il miglioramento di concentrazione e memoria
– la riduzione dello stress
– padronanza e gestione delle proprie emozioni
– la capacità di gestire le situazioni stressanti