Corsi di Ginnastica Addominale Ipopressiva a Milano
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.
Cos’è il corso di Ginnastica del Addominale Ipopressiva?
La ginnastica addominale ipopressiva, nata in Spagna negli anni ’80 dal dottor Marcel Caufriez, è un metodo nato per aiutare le donne a recuperare l’equilibrio dell’ addome dopo il parto e in menopausa, ma in realtà si è rivelata molto utile anche per gli uomini e le donne di tutte le età.
La ginnastica addominale ipopressiva infatti, è estremamente efficace per migliorare la postura, prevenire e trattare problemi legati al pavimento pelvico e migliorare la performance sportiva. Tecnicamente si tratta di una forma di esercizio fisico che si concentra sulla riduzione della pressione intra-addominale e sul rafforzamento della muscolatura del pavimento pelvico e del core. Una tecnica che si avvale delle recenti scoperte motorie e delle antiche e sagge tecniche dello yoga.
Questa forma di ginnastica è particolarmente indicata per chi vuole rafforzare la muscolatura profonda in modo sicuro e senza stressare eccessivamente la colonna vertebrale o le articolazioni.
Cosa può fare per te il corso di Ginnastica Addominale Ipopressiva?
Ecco gli importanti benefici di questa pratica:
- Rafforzamento del pavimento pelvico: Aiuta a prevenire e trattare problemi come l’incontinenza urinaria, il prolasso degli organi pelvici e migliora la salute sessuale;
- Miglioramento della postura: Contribuisce a correggere gli squilibri posturali e a ridurre dolori alla schiena e alla zona lombare;
- Riduzione della diastasi addominale: Aiuta a ridurre la separazione dei muscoli retti dell’addome, un problema comune dopo la gravidanza;
- Miglioramento della respirazione: Aumenta la capacità respiratoria e l’ossigenazione dei tessuti grazie al miglior controllo del diaframma;
- Aumento del tono muscolare del core: Rafforza i muscoli profondi dell’addome, migliorando la stabilità e la forza del core senza aumentare la pressione intra-addominale.
- Benefici per la salute generale: Migliora la circolazione sanguigna, aiuta nella gestione dello stress e può avere effetti positivi sulla digestione.
Perché scegliere il corso di Ginnastica Addominale Ipopressiva di Spazio Intreccio a Milano?
- La lezione si svolge in piccoli gruppi (max. 8 partecipanti). Questo permette all’insegnante di porre particolare attenzione su ciascuno, correggendo eventuali errori nell’esecuzione degli esercizi.
- La valutazione preliminare gratuita, offerta a ciascun iscritto, permette all’insegnante di avere una conoscenza più approfondita delle problematiche dei singoli partecipanti e quindi di adattare gli esercizi alle esigenze di ognuno.
- La preparazione dell’insegnante specializzata nel metodo ipopressivo, le permette di impostare le lezioni in modo funzionale e professionale, considerando i casi specifici delle persone iscritte.
