Corsi Yoga del Risveglio a Milano
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
Cos’è Yoga del Risveglio?
Immagina di iniziare la tua giornata avvolto in una luce dorata, mentre il sole sorge all’orizzonte e il mondo si risveglia lentamente. Il corso Yoga del Risveglio ti offre l’opportunità
di immergerti in questa magica transizione, risvegliando il corpo e la mente con dolcezza e consapevolezza. Il nostro percorso mattutino di yoga inizia con una serie di respirazioni profonde che ti aiutano a lasciare andare il sonno e ad accogliere l’energia del nuovo giorno. Seguirà una sequenza di asana, come per esempio Surya Namaskar, fluide e rigeneranti, studiate per allungare e rafforzare ogni muscolo del corpo, sciogliere le tensioni accumulate e stimolare la circolazione sanguigna. Infine, una breve meditazione ti guiderà verso uno stato di calma e centratura, preparandoti ad affrontare la giornata con una mente lucida e un cuore aperto.
Cosa può fare il corso di Yoga del Risveglio per te?
- Miglioramento della Flessibilità: Le posture praticate al mattino aiutano a sciogliere le rigidità notturne e migliorano la flessibilità muscolare e articolare.
- Aumento dell’Energia: Gli esercizi di respirazione e movimento attivano il metabolismo e aumentano i livelli di energia, garantendoti una giornata piena di vitalità.
- Riduzione dello Stress: La meditazione mattutina e la consapevolezza corporea contribuiscono a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, favorendo una sensazione di calma e serenità.
- Miglioramento della Postura: Le sequenze mirate rinforzano la muscolatura della schiena e del core, promuovendo una postura corretta e riducendo il rischio di dolori.
- Stimolazione del Sistema Immunitario: La pratica regolare dello yoga migliora la circolazione linfatica e aumenta la resistenza alle malattie.
- Aumento della Concentrazione: La meditazione e la respirazione consapevole migliorano la capacità di concentrazione e di focalizzazione mentale.
Vuoi partecipare ad una lezione di Yoga del Risveglio da Spazio Intreccio? Contattaci!
Perché scegliere il corso di Yoga del Risveglio di Spazio Intreccio a Milano?
- Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi. Questo permette alle insegnanti di porre particolare attenzione a ciascuno, correggendo eventuali errori nell’esecuzione degli esercizi.
La guida dolce e rilassante dell’insegnante aiuta a rilasciare le tensioni sia fisiche che emotive e anche a predisporsi alla pratica con consapevolezza;
L’insegnante è piena di passione e con una forte conoscenza dello Yoga anche dal punto di vista storico e filosofico;
Oltre a suggerire la modalità di esecuzione degli esercizi e la corretta respirazione, le insegnanti sono attente alla necessità di ciascun partecipante, ad eventuali problemi, fastidi o dolori che possono manifestarsi durante la pratica, modulando gli esercizi e adattandoli alle problematiche di ognuno.
La preparazione tecnica permettono alle insegnanti di valutare al meglio le possibilità e i limiti dei partecipanti, rendendo la lezione quasi “personalizzata”.
I nostri istruttori sono altamente qualificati e possono fornire correzioni personalizzate, assicurando che gli esercizi siano eseguiti correttamente.
Grazie alla collaborazione con gli altri professionisti del centro, l’insegnante ha la possibilità di conoscere le problematiche e le esigenze di ogni singolo allievo. Questo le permette di avere “un occhio di riguardo in più” e di impostare la lezione in modo personalizzato per il gruppo;
Grazie alle capacità dell’insegnante di infondere calma e tranquillità, la lezione al nostro centro di hatha yoga di Milano ti permetterà di raggiungere un rilassamento profondo e duraturo.
