Yoga for Over 60: scopri il Corso Yoga per Anziani Spaziointreccio

Yoga for over 60 a Milano

Cos’è lo yoga for over 60?

Lo yoga fo over 60 è una pratica dolce dedicata alla terza età. Sebbene i movimenti siano calibrati e dosati, la pratica risulta molto incisiva ed efficace nel lenire i disturbi osteoarticolari tipici degli over 60. Inoltre migliora la scioltezza dei movimenti e, aspetto non trascurabile, agisce anche sullumore, migliorandolo.

Non manca l’attenzione verso il rilassamento e la concentrazione, utile per le emozioni e per le facoltà cognitive.

Lo yoga for over 60 è un potente strumento di prevenzione che ci mantiene in salute e migliora la qualità della nostra vita. Non solo il sollievo dagli acciacchi, ma il raggiungimento di una dimensione di serenità, calma e pace.

La lezione è calibrata sulle possibilità motorie di ogni singolo partecipante.

Cosa può fare lo yoga for over 60 per te?

  • Allevia i dolori cronici spesso causati da osteoporosi e artrite

  • Diminuisce gli effetti di una vita troppo sedentaria

  • Migliora la respirazione e lossigenazione

  • Migliora la postura

  • Aiuta nei casi di ipertensione attraverso le tecniche di respirazione

  • Migliora la qualità del sonno

  • Infonde buon umore.

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Perché scegliere lo yoga for over 60 di Spazio Intreccio?

  • La lezione inizia con un momento di concentrazione in cui si svolgono alcune tecniche respiratorie che aiutano il rilascio delle tensioni e predispongono corpo e mente alla pratica successiva.

  • L’insegnante mette una particolare cura e meticolosità nella scelta delle posizioni da far eseguire, calibrando l’intensità e la difficoltà della pratica sulle esigenze dei partecipanti.

  • L’insegnante pone attenzione alle eventuali problematiche dei partecipanti, indicando eventuali accorgimenti e modifiche agli esercizi, allo scopo di evitare fastidi e dolore durante la pratica.

  • La lezione si chiude con alcuni minuti di rilassamento, guidato dall’insegnante, che permette di introiettare i benefici e l’energia attivata durante pratica svolta.

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