Corsi di Yoga del respiro a Milano: scopri i benefici | Spaziointreccio

Corsi yoga del respiro a Milano

Cos’è lo yoga del respiro?

Lo yoga del respiro è uno stile di yoga basato sull’ascolto di sè e sulla respirazione, fondamentali nell’esecuzione delle asana. Come gli altri stili di yoga, lo yoga del respiro agisce su tutte le componenti della persona: corpo, mente e spirito.

Le asana eseguite sono riprese dall’hatha yoga ma la centralità della pratica dello yoga del respiro è posta sulla respirazione che guida il corpo nella pratica. Questo permette di trovare calma e rilassatezza mentale durante l’esecuzione fino ad arrivare a una sorta di meditazione in movimento.

Questo esercizio permette di sviluppare la propocezione, l’ascolto del corpo, del respiro e di sè stessi. I passaggi tra un’asana e l’altra sono molto lenti e una singola asana può essere tenuta a lungo per ascoltare dove viene convogliato il respiro.

Il respiro viene utilizzato anche per ottenere una sorta di massaggio delle zone in tensione e per ossigenare ogni parte del corpo. Con poche ore di pratica al nostro centro di yoga del respiro di Milano potrai sperimentare un beneficio innegabile.

Durante la lezione si eseguono:

asana per sblocco del diaframma
• posizioni di equilibrio, estensione, inarcamento e torsione
pranayama (ascolto e osservazione del respito) con approccio alla concentrazione/meditazione
• rilassamento finale

Cosa può fare lo yoga del respiro per te?

  • Migliorare l’attenzione alla postura e al respiro

  • Scaricare e gestire lo stress fisico ed emozionale

  • Migliorare la consapevolezza dei movimenti che vengono svolti con ritmo lento

  • Migliorare la conoscenza di sè

  • Sviluppare la propriocezione, osservando le sensazioni del corpo

  • Raggiungere un rilassamento profondo

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Perché scegliere il corso di Yoga del Respiro di Milano di Spazio Intreccio?

  • La guida esperta dell’insegnante permette un approccio graduale adatto anche a chi non ha mai praticato yoga precedentemente;

  • L’insegnante ha passione ed esperienza per lo yoga, la meditazione e le discipline olistiche;

  • l’insegnante non si limita alla spiegazione delle singole asana, ma aiuta a raggiungere la consapevolezza del proprio corpo, postura e respirazione. Quindi la pratica va oltre il mero esercizio fisico;

  • Grazie alla collaborazione con gli altri professionisti del centro, l’insegnante ha la possibilità di conoscere le problematiche e le esigenze di ogni singolo allievo. Questo le permette di avere “un occhio di riguardo in più” e di impostare la lezione in modo personalizzato per il gruppo;

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