Corso di Tecniche di Rilassamento | Spaziointreccio

Corso di tecniche di rilassamento a Milano

Metodi naturali per rilassarsi e sconfiggere ansia e stress

Studi recenti dimostrano che la maggior parte delle persone afferma di sentirsi stressata, sempre in ansia e di non riuscire a rilassarsi. Tanti ancora dichiarano di avere difficoltà a prendere sonno e a gestire i disturbi che lo stress porta al corpo (gastrite psicosomatica, tensione muscolare da stress, ecc..).

La vera domanda in questi casi è: esiste un rimedio a tutto ciò?

Certo, ci sono diverse tecniche fondamentali per affrontare lo stress di tutti i giorni e le difficoltà della vita. È possibile, inoltre, intraprendere un corso di tecniche di rilassamento per migliorare il proprio stile di vita e rendere la quotidianità meno stressante sia dal punto di vista pratico che relazionale.

Le classi di Tecniche di Rilassamento sono state ideate proprio per ricreare uno spazio-tempo dedicato a chi soffre lo stress e ha bisogno di stare meglio, ritrovando equilibrio e benessere.

Gli incontri di tecniche di rilassamento prevedono, dopo una prima valutazione gratuita dello stress (offerta ad ogni socio):

  • esercizi fisici di yoga e ginnastica energetica per scaricare la tensione,

  • esercizi e tecniche di respirazione;

  • tecniche di mindfulness per placare la mente;

  • tecniche di automassaggio per alleviare i disturbi del corpo;

  • aromaterapia: uso di oli essenziali specifici;

  • l’utilizzo di musiche ad hoc;

  • e molto altro.

Cosa può fare un corso di Mindfulness di Spazio Intreccio a Milano per te?

Numerosi sono i vantaggi a cui potrai accedere attraverso l’applicazione delle tecniche di rilassamento. Tra questi, troviamo:

  • imparerai a rilassarti velocemente;

  • riprenderai come avere il controllo di sé e delle proprie emozioni senza reprimerle;

  • imparerai a “staccare la spina” e a rilassarti profondamente;

  • imparerai a gestire e conoscere l’ansia e l’agitazione;

  • ritroverai una sensazione generale di benessere;

  • troverai sostegno e confronto con il gruppo.

Vuoi conoscere le tecniche di rilassamento di Spazio Intreccio? Contattaci!

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Perché scegliere le tecniche di rilassamento di Spazio Intreccio?

  • Sarai seguito e sostenuti da un insegnante qualificato e con esperienza;

  • Ti inserirai in uno spazio caldo e accogliente che ti permetterà di trovare la giusta dimensione per il rilassamento;

  • Troverai un ascolto dedicato alle tua situazione personale;

  • Ti verrà dato del materiale cartaceo e audio che ti tornerà utile a casa;

  • Avrai la possibilità di fare una valutazione dello stato di stress gratuita;

  • La lezione è strutturata in base alle esigenze del gruppo.

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