Corso di tecniche di rilassamento a Milano
Metodi naturali per rilassarsi e sconfiggere ansia e stress
Studi recenti dimostrano che la maggior parte delle persone afferma di sentirsi stressata, sempre in ansia e di non riuscire a rilassarsi. Tanti ancora dichiarano di avere difficoltà a prendere sonno e a gestire i disturbi che lo stress porta al corpo (gastrite psicosomatica, tensione muscolare da stress, ecc..).
La vera domanda in questi casi è: esiste un rimedio a tutto ciò?
Certo, ci sono diverse tecniche fondamentali per affrontare lo stress di tutti i giorni e le difficoltà della vita. È possibile, inoltre, intraprendere un corso di tecniche di rilassamento per migliorare il proprio stile di vita e rendere la quotidianità meno stressante sia dal punto di vista pratico che relazionale.
Le classi di Tecniche di Rilassamento sono state ideate proprio per ricreare uno spazio-tempo dedicato a chi soffre lo stress e ha bisogno di stare meglio, ritrovando equilibrio e benessere.
Gli incontri di tecniche di rilassamento prevedono, dopo una prima valutazione gratuita dello stress (offerta ad ogni socio):
esercizi fisici di yoga e ginnastica energetica per scaricare la tensione,
esercizi e tecniche di respirazione;
tecniche di mindfulness per placare la mente;
tecniche di automassaggio per alleviare i disturbi del corpo;
aromaterapia: uso di oli essenziali specifici;
l’utilizzo di musiche ad hoc;
e molto altro.
Cosa può fare un corso di Mindfulness di Spazio Intreccio a Milano per te?
Numerosi sono i vantaggi a cui potrai accedere attraverso l’applicazione delle tecniche di rilassamento. Tra questi, troviamo:
imparerai a rilassarti velocemente;
riprenderai come avere il controllo di sé e delle proprie emozioni senza reprimerle;
imparerai a “staccare la spina” e a rilassarti profondamente;
imparerai a gestire e conoscere l’ansia e l’agitazione;
ritroverai una sensazione generale di benessere;
troverai sostegno e confronto con il gruppo.
Vuoi conoscere le tecniche di rilassamento di Spazio Intreccio? Contattaci!
Perché scegliere le tecniche di rilassamento di Spazio Intreccio?
Sarai seguito e sostenuti da un insegnante qualificato e con esperienza;
Ti inserirai in uno spazio caldo e accogliente che ti permetterà di trovare la giusta dimensione per il rilassamento;
Troverai un ascolto dedicato alle tua situazione personale;
Ti verrà dato del materiale cartaceo e audio che ti tornerà utile a casa;
Avrai la possibilità di fare una valutazione dello stato di stress gratuita;
La lezione è strutturata in base alle esigenze del gruppo.
