Salute del pavimento pelvico: pillole di yoga e pilates - Spazio Intreccio

Salute del pavimento pelvico: pillole di yoga e pilates

Workshop di YOGA e PILATES, condotto da Marika Martina, insegnante di yoga, e Alessia Fantauzzi, insegnante di Pilates.

PERCHE’ E’ IMPORTANTE RAFFORZARE IL PAVIMENTO PELVICO?

Questa importante struttura muscolare profonda sostiene e mantiene in posizione vescica, utero e retto. Un indebolimento del pavimento pelvico provoca l’abbassamento e l’alterazione funzionale di questi organi, causando disturbi come prolassi e incontinenza urinaria. Disturbi che si manifestano in particolare nel post parto o nella menopausa, ma non solo…..Apprendere le mosse giuste per mantenere il pavimento pelvico in salute è importante per tutte le età e per prevenire molti disturbi.

Lo yoga e il pilates ci vengono in aiuto: l’allenamento di pilates richiede una tenuta della muscolatura addominale e una chiusura del “diaframma” pelvico, così come in molte asana di yoga è richiesto di attivare il “mula bandha” che corrisponde alla tenuta della muscolatura profonda della zona pelvica.

In questo workshop ti verranno presentate delle “pillole” di yoga e pilates per la tonicità e la salute del pavimento pelvico, semplici esercizi che potrai fare a casa tutti i giorni. 

QUANDO? Venerdì 31 GENNAIO dalle 19.30 alle 21

COSTO? 15€

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