Re-impariamo a respirare con lo Yoga – sabato 28/5

Re-impariamo a respirare con lo Yoga Evento in presenza all’aperto sabato 28 maggio dalle 16.30 alle 18.00 

Dal momento che una corretta respirazione può aiutarci a migliorare il nostro stato di benessere psicofisico, è bene re-imparare a respirare in maniera completa e profonda, in modo che ogni respiro coinvolga pancia, petto, coste, scapole e diaframma.

Spesso, non essendo più abituati a questo genere di respirazione,  è necessario fare pratica, allenando la nostra mente.

QUALI BENEFICI AVRAI DA UNA CORRETTA RESPIRAZIONE?

I benefici di una respirazione corretta e profonda sono molteplici e riguardano tanto la nostra salute fisica quanto quella psichica:

  • migliora la funzionalità cardiovascolare, polmonare e del sistema linfatico
  • consente una maggiore ossigenzione dei tessuti
  • riduce l’ansia e lo stress
  • migliora la postura fisica
  • consente un maggiore controllo su sè stessi
  • concilia il sonno 
  • favorisce l’equilibrio neurovegetativo
  • migliora la funzionalità viscerale
  • purifica l’organismo dalle tossine

COSA FAREMO?

Dopo una breve introduzione teorica, praticheremo esercizi di Pranayama (esercizi di respirazione tipici dello Yoga) per migliorare la consapevolezza e l’ascolto del nostro respiro.

L’evento sarà condotto da Marika Martina, insegnante di hatha yoga.

In caso di maltempo l’evento si terrà presso la sede dell’Associazione in Via Ponte Nuovo 48. Numero massimo di partecipanti: 10

Prenotazione obbligatoria. Quota di partecipazione: 20€

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