Corsi di pilates a Milano
Cos’è il Pilates?
Il pilates è una tecnica corporea creata da Joseph Pilates, mirata in modo particolare a persone che hanno subìto infortuni e che quindi necessitano di esercizio fisico che favorisca la riabilitazione.
In particolare, attraverso i corsi di pilates a Milano di Spazio Intreccio si lavora sul baricentro e la postura della persona, andando a rafforzare la muscolatura del corpo con particolare attenzione alla zona addominale e al pavimento pelvico. Questo lavoro aumenta il supporto alla muscolatura della colonna vertebrale, allungandola e, di conseguenza, migliorando la postura e contrastando eventuali dolori. È importante accompagnare l’esecuzione degli esercizi con una corretta respirazione.
Il Pilates che proponiamo è il Pilates Matwork, un insieme di esercizi svolto a corpo libero e/o mediante l’utilizzo di attrezzi (elastici, roller, palle, fitball) o supporti (mattoncini, palline da tennis,cuscini).
Quali benefici possono portare i corsi di Pilates di Milano proposti da Spazio Intreccio?
I corsi di pilates di Milano di Spazio Intreccio ti aiuteranno ad ottenere:
Una schiena in forma e libera dai dolori
Articolazioni libere e fluide
Tonificazione dei muscoli di tutto il tronco, gambe, glutei, addominali
Riabilitazione post infortunio
Miglioramento dell’equilibrio e della forza fisica
Allungamento
Maggiore consapevolezza dei movimenti.
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Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi. Questo permette all’insegnante di porre particolare attenzione a ciascuno, correggendo eventuali errori nell’esecuzione degli esercizi.
Oltre a suggerire la modalità di esecuzione degli esercizi e la corretta respirazione, l’insegnante è attenta alla necessità di ciascun partecipante, ad eventuali problemi, fastidi o dolori che possono manifestarsi durante la pratica, modulando gli esercizi e adattandoli alle problematiche di ognuno.
La preparazione tecnica e in scienze motorie permettono all’insegnante di valutare al meglio le possibilità e i limiti dei partecipanti, rendendo la lezione quasi “personalizzata”.
L’utilizzo di piccoli attrezzi e supporti permette di rendere le lezioni varie e mai ripetitive.
- Al termine della lezione si è più tonificati, i muscoli sono fortificati, le articolazioni sono più flessibili ed elastiche e si ottiene una postura più corretta.
La lezione porta giovamento ai muscoli che spesso soffrono di indolenzimento e aiuta a prevenire problemi più fastidiosi come ernie, schiacciamenti vertebrali e mal di schiena in genere.
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