Mindfulness – 5 lezioni da febbraio a maggio

Mindfulness – ciclo di 5 lezioni da febbraio a maggio, il sabato dalle 16.30 alle 18.30.

Un ciclo di lezioni per praticare la Mindfulness, una tecnica di meditazione e consapevolezza per quietare e sospendere i pensieri; un’occasione per ritrovare la tua forza interiore, ascoltando il tuo corpo e le sue intuizioni.

Nata dagli studi scientifici sull’antica meditazione classica, la Mindfulness permetterà di riprendere fiducia in sè stessi e nelle proprie risorse, aiuterà sia nei momenti di crisi, come quando dobbiamo prendere un decisione, che in quelli di semplice difficoltà quotidiana.

Le lezioni di Mindfulness che proponiamo sono incentrate sulla capacità di riduzione dello stress e sul miglioramento del benessere mentale.

Durante gli incontri si svolgono esercizi che sviluppano la capacità di orientare l’attenzione verso la percezione del proprio corpo e delle proprie emozioni. Verranno affrontate numerose tecniche per la gestione dello stress e per la presa di coscienza dei propri punti di forza.

CALENDARIO

Sabato 19/2, 19/3, 2/4, 7/5, 21/5 dalle 16.30 alle 18.30

+ 2 audio registrati dall’insegnante per continuare la pratica dove vuoi