Yoga over 60

Cos’è lo Yoga over 60?

Lo yoga over 60 è una pratica dolce dedicata alla terza età. Sebbene i movimenti siano calibrati e dosati, la pratica risulta molto incisiva ed efficace nel lenire i disturbi osteoarticolari tipici degli over 60.

Non manca l’attenzione verso il rilassamento e la concentrazione, utile per le emozioni e per le facoltà cognitive.

Lo yoga per la terza età è un potente strumento di prevenzione che ci mantiene in salute e migliora la qualità della nostra vità.

Non solo sollievo agli acciacchi, ma il raggiungimento di una dimensione di serenità, calma e pace.

La lezione è calibrata sulle possibilità motorie di ogni singolo partecipante.

Cosa può fare lo Yoga over 60 per te?

I principali benefici sono:

  • allevia i dolori cronici spesso causati da osteoporosi e artrite;
  • diminuisce gli effetti di una vita troppo sedentaria;
  • migliora la respirazione e l’ossigenazione;
  • migliora la postura;
  • aiuta nei casi di ipertensione attraverso le tecniche di respirazione;
  • migliora la qualità del sonno;
  • infonde buon umore.

Insegnante

L’insegnante

COSTANZA PRATESI

Per Costanza lo yoga è unione ma anche dono. Ama trasmettere quanto impara e conosce e condividere l’entusiasmo e la equanimità che la pratica le permette di coltivare.

Dopo aver seguito diverse scuole ha scelto di formarsi come insegnante nell’ambito dello yoga dinamico, ma orientato alla cura posturale grazie al team di Baliyoga – dove ha conseguito il primo diploma riconosciuto da Yoga Alliance.

In questo solco continua adesso la sua formazione con la scuola di Centred Yoga di Dona Holleman.

Pratica alla Antar Mouna Academy per approfondire ogni dettaglio e continuare il cammino.

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