Corso Yoga in Gravidanza

Fino al 31 Ottobre 2018:
per i nuovi iscritti 2 settimane open a 30€

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Cos’è lo Yoga in gravidanza?

Lo yoga è una pratica corporea completa che lavora sul corpo e sulla mente.

Non è una semplice ginnastica ma molto di più e durante la gravidanza permette di raggiungere numerosi benefici sia sul piano fisico che sul piano psicologico.

È consigliabile cominciare la pratica al compimento dalla fine del primo trimestre di gravidanza!

Cosa può fare lo Yoga in gravidanza per te?

Le sessioni di yoga in gravidanza aiutano a:

  • assecondare i cambiamenti del corpo e i suoi ritmi.
  • imparare ad ascoltare il proprio corpo, fidarsi del proprio istinto sono delle condizioni che aiutano ad abbandonarsi con calma all’esperienza delle contrazioni.
  • sciogliere le tensioni legate alla muscolatura della schiena, dovute spesso al peso del bambino che aumenta.
  • trovare uno spazio per sé e per il bambino che nascerà.
  • preparare il corpo al parto: attraverso esercizi di mobilizzazione del bacino, rafforzamento del pavimento pelvico e tecniche di respirazione per la gestione del dolore nel travaglio e della fatica del parto.
  • gestire la tensione: la tensione è nemica di un travaglio fluido e lo yoga permette al tuo corpo di lasciare andare la tensione, di rilassarti in armonia con la spinta gravitazionale verso il basso, permettendo così che il travaglio si compia senza resistenza.
  • migliorare il sonno attraverso le tecniche di rilassamento profondo.
  • creare, attraverso tecniche di visualizzazione e percezione, un dialogo con il tuo bambino prima della nascita. Lo aiuterà a superare il passaggio dalla condizione di feto a quella di bimbo, il passaggio da gestazione a parto, dalla gravidanza alla maternità.
  • Benefici nel post parto: Le donne che praticano lo yoga durante la gravidanza, si rendono conto che guariscono più in fretta e che sono meno portate alla depressione post-parto di quelle che non lo hanno fatto.

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Insegnante

TIZIANA TRIMARCHI

E’ Naturopata, specializzata in medicina cinese e counseling. Da anni svolge la professione di naturopata rivolgendosi ad adulti, bambini e donne nel pre e post parto. Si specializza infatti in cromoagopuntura in ostetricia, massaggio neonatale e tuinà pediatrico. Pratica Cromoagopuntura, Tecniche Manuali MTC, Massaggio.Nel counseling olistico utilizza: Fiori di Bach, E.F.T. e Tecniche di Rilassamento.

Insegnante Yoga e Meditazione certificata CONI e iscritta allo specifico albo.