Napercise

Cos’è il Napercise?

45 minuti di rilassamento e riposo in pausa pranzo.

Da un’invenzione londinese di David Lloyd, nasce Napercise che è la combinazione delle parole inglesi nap(pisolino) e exercise(esercizio).

Una pratica dedicata interamente alla capacitĂ  di raggiungere un reale sonno ristoratore.

La lezione, infatti, inizia con le tecniche di respirazione e di rilassamento tipiche dello yoga mescolate con lo stretching, dopodichè si indossa una mascherina oscurante per coprire gli occhi dalla luce, ci si sdraia in posizione rilassata e attraverso una voce guida si scivola in un dolce sonno. Anche il risveglio sarà guidato dall’insegnante e dopo la lezione non mancherà una calda tisana o un bel centrifugato per rimetterci in sesto, pronti per ripartire con la nostra giornata.

Cosa può fare il Napercise per te?

Sappiamo che la mancanza di sonno aumenta la possibilità di sviluppare ansia e depressione, ma anche che è molto difficile raggiungere un vero sonno ristoratore se si è sotto stress o impossibilitati a farlo.

Napercise, è dedicato a tutti quelli che necessitano di sonno, di una siesta rivitalizzante ma anche ai genitori con bimbi piccoli che non hanno la possibilità di dormire tutta la notte.

E’ anche una buon occasione per acquisire quelle tecniche da utilizzare a casa prima dell’addormentamento e al risveglio.


Insegnante

TIZIANA TRIMARCHI

E’ Naturopata, specializzata in medicina cinese e counseling. Da anni svolge la professione di naturopata rivolgendosi ad adulti, bambini e donne nel pre e post parto. Si specializza infatti in cromoagopuntura in ostetricia, massaggio neonatale e tuinà pediatrico. Pratica Cromoagopuntura, Tecniche Manuali MTC, Massaggio.Nel counseling olistico utilizza: Fiori di Bach, E.F.T. e Tecniche di Rilassamento.

Insegnante Yoga e Meditazione certificata CONI e iscritta allo specifico albo.

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