Incontri di Mindfulness a gennaio - Spazio Intreccio

Incontri di Mindfulness a gennaio

SABATO 12 e 26 GENNAIO dalle 10 alle 11.30

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

CHE COS’E’ LA MINDFULNESS?
Dagli studi scientifici dell’antica meditazione classica è nata la mindfulness. Le lezioni sono incentrate sulla capacità di riduzione dello stress e sul miglioramento del benessere mentale.

Durante la lezione si svolgono degli esercizi che sviluppano la capacità di orientare l’attenzione verso la percezione del proprio corpo e delle proprie emozioni. Verranno affrontate numerose tecniche per la gestione dello stress e per la presa di coscienza dei propri punti di forza.

COSA PUO’ FARE PER TE LA MINDFULNESS?
I benefici principali sono:
– la consapevolezza dei propri stati mentali e la capacità di gestione della mente
– la riduzione del rimuginio mentale
– il miglioramento di concentrazione e memoria
– la riduzione dello stress
– padronanza e gestione delle proprie emozioni
– la capacità di gestire le situazioni stressanti

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