Corso Hatha Yoga

Cos’è l’hatha yoga?

L’hatha yoga è lo yoga più diffuso, una disciplina molto antica che lavora su tutte le componenti di cui siamo costituiti: il fisico, la mente e lo spirito.

La centralità della pratica dell’hatha yoga è posta sull’esercizio fisico, ossia sulle “asana”. Durante la loro esecuzione si deve ricercare la calma e la rilassatezza mentale che si ottiene attraverso la gestione della respirazione.

Questo esercizio permette di sviluppare anche le nostre qualità più latenti. Inoltre, la pratica contribuisce al mantenimento della salute psicofisica, supporta il corpo in caso di malessere e nella prevenzione, in pochissimo tempo e con la massima efficacia.

Con poche ore di di visita alla settimana al nostro centro hatha yoga di Milano potrai sperimentare un beneficio innegabile: la sensazione di essere in buona salute.

Durante la lezione si eseguono:

  • Posture (asana)
  • Tecniche di respirazione (pranayama) e concentrazione
  • Rilassamento (yoga nidra).

Cosa può fare l’hatha yoga per te?

  • Sciogliere la tensione ed i dolori muscolo-tensivi
  • Scaricare e gestire lo stress fisico ed emozionale
  • Migliorare la postura
  • Sciogliere e lubrificare le articolazioni
  • Ristabilire una buona circolazione del sangue
  • Raggiungere un rilassamento profondo
  • Aumentare la consapevolezza e l’ascolto del corpo
  • Riequilibrare i chakra ed il corpo energetico.

Perché scegliere il corso di Hatha Yoga di Milano di Spazio Intreccio?

  • La guida dolce e rilassante dell’insegnante aiuta a rilasciare le tensioni sia fisiche che emotive e anche a predisporsi alla pratica con consapevolezza;

  • L’insegnante è piena di passione e con una forte conoscenza dello Yoga anche dal punto di vista storico e filosofico;

  • l’insegnante non si limita alla spiegazione delle tecniche delle singole asana, ma ne illustra anche i benefici. In questo modo la lezione va oltre il mero esercizio fisico, coinvolgendo i partecipanti sul significato di ciò che si sta eseguendo;

  • Grazie alla valutazione posturale e psicosomatica offerta gratuitamente ad ogni iscritto, l’insegnante ha la possibilità di conoscere le problematiche e le esigenze di ogni singolo allievo. Questo le permette di avere “un occhio di riguardo in più” e di impostare la lezione in modo personalizzato per il gruppo;

  • Grazie alle capacità dell’insegnante di infondere calma e tranquillità, la lezione al nostro centro di hatha yoga di Milano ti permetterà di raggiungere un rilassamento profondo e duraturo.

Prenota una prova gratuita di hatha yoga!

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Insegnante

MARIKA MARTINA

Nasce a Milano nel 1977, spostandosi negli anni tra Londra e la Svezia. Laureata in Psicologia, da sempre si interessa di Psicologia Culturale e Psicologia della Comunicazione non verbale, cercando di comprendere l’essere umano nelle sue infinite sfumature.

L’esigenza di approfondire la propria ricerca la conduce allo studio e alla pratica dello Yoga.

Negli anni, volutamente, sperimenta vari stili per una più completa esplorazione di sé, per poi arrivare a Bali dove ha iniziato la sua formazione.

Attualmente studia con Maurizio Morelli, insegna Hata Yoga e sta sviluppando diversi sistemi e modalità di pratica con adulti e bambini partendo dai fondamenti di una delle discipline più antiche del mondo orientale, per arrivare alla cura e al benessere del nostro presente quotidiano, attraverso un inaspettato e interessante filo conduttore.