CORSI AL PARCO Giugno 2025

Benessere all’aperto, nel cuore della natura

Nel mese di giugno, il nostro centro porta la pratica fuori dalla sala e ti invita a ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente con le lezioni all’aperto nel verde del Parco Martesana Via Luigi Bertelli, Milano.

Che tu voglia scaricare lo stress dopo il lavoro, prenderti cura di te dopo la maternità o semplicemente respirare a pieni polmoni… c’è una lezione pensata per te!

🗓 PROGRAMMA SETTIMANALE

• Lunedì ore 19:30 – PILATES MATWORK
  Un lavoro profondo su postura, core e allineamento. Ideale per migliorare forza e mobilità in modo armonico.
  👉 Per tutti i livelli

  Una lezione dinamica e completa, basata su esercizi a corpo libero sul tappetino, che coinvolgono la muscolatura profonda.
  Attraverso il controllo del respiro, il lavoro sul “core” e la mobilità articolare, migliorerai la postura, la forza e la percezione corporea.

  Ideale per: chi lavora molto seduto, chi ha tensioni muscolari, chi cerca una pratica tonificante ma a basso impatto.

  Cosa portare: tappetino, acqua, abbigliamento comodo.

• Mercoledì ore 10:00 – GINNASTICA CON IL PASSEGGINO
  Un momento dedicato alle neomamme con bimbi piccoli. Allenamento dolce ed efficace da fare insieme al tuo bambino, all’aperto.
  👉 Allenati e socializza con altre mamme!

  Un incontro dedicato alle neomamme che vogliono rimettersi in movimento, senza dover lasciare il proprio bambino.
  Lavoreremo su respirazione, postura, rinforzo del pavimento pelvico e tonificazione generale, in sicurezza e in compagnia di altre mamme. Il passeggino sarà nostro alleato!

  Ideale per: mamme con bambini da 1 mese a 3 anni.
  Benefici: recupero post parto, tonificazione, socialità, rilassamento.
  Cosa portare: abbigliamento sportivo, acqua, telo.

• Giovedì ore 20:00 – HATHA FLOW YOGA
  Una pratica morbida e fluida per lasciar andare le tensioni e ritrovare calma ed energia, immersi nella natura del parco.
  👉 Ottima per fine giornata e gestione dello stress

  La lezione unisce le posizioni dello yoga (asana) in sequenze fluide accompagnate dal respiro.
  Perfetta per scaricare lo stress, rilassare mente e corpo dopo una giornata intensa, migliorando forza e flessibilità.

  Ideale per: chi cerca rilassamento profondo e presenza mentale.
  Benefici: equilibrio, scioglimento delle tensioni, centratura.
  Cosa portare: tappetino, felpa leggera, acqua.

📍 DOVE

Le lezioni si svolgono presso:
Parco Parco Martesa – ritrovo anfiteatro
Facile da raggiungere con mezzi o in bici.

📲 COME PARTECIPARE

Posti limitati.
Prenota la tua lezione via WhatsApp al 3397660245