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Rigenera corpo e mente anche in una giornata di smartworking!

Benessere in smartworking

Come affronti le tue giornate di lavoro a casa? Arrivi alla sera con tanto stress e tensioni accumulati? Ecco per te buone pratiche quotidiane da utilizzare per gestire al meglio lo smartworking!

Un videocorso completo con tutti i consigli delle nostre insegnanti, da rivedere e ripetere quotidianamente.

 E in più entrerai a far parte di una community Facebook dove potrai scambiare opinioni, chiedere consigli e chiarimenti alle nostre insegnanti e trovare suggerimenti.

Yoga

Yoga prima del lavoro ti dà la giusta carica e attitudine per iniziare la giornata alla grande. La pratica sul tappetino e alla sedia renderà il tuo corpo tonico e la tua mente lucida e pronta

Pilates posturale

Pilates posturale darà sollievo alla tua schiena e porterà in equilibrio la tua postura. Dì addio a dolori e tensioni lungo la colonna vertebrale, recupera il tuo equilibrio e a fine giornata rimetti in moto le gambe per scacciare la sedentarietà.

Mindfulness

Scarica tutto lo stress con la mindfulness e l’automassaggio. Lascia alla spalle la stanchezza e i pensieri della giornata e preparati per una serata rilassante.

Un'esperienza rigenerante per vivere e lavorare al meglio

Le lezioni di minfdulness, posturale e yoga mi hanno permesso di avere più concentrazione sul lavoro e di liberare la mente troppo stressata.
CARLOTTA
Grazie alla mindfulness riesco a gestire meglio la relazione con i miei colleghi, mi sento più collaborativa. Sono predisposta all'ascolto, ma anche a farmi ascoltare.
PAOLA
La Mindfulness e lo yoga sono una vera scoperta, mi aiutano tanto ad affrontare meglio gli impegni e le scadenze della giornata
ELIANA
Il Pilates posturale è stato fondamentale per evitare i dolori a schiena e collo che spesso sentivo a fine giornata lavorativa. Lo Yoga al mattino mi aiuta molto, mi sento più energica, mentre la mindfulness è perfetta a fine giornata perchè mi aiuta a non rimuginare.
TIZIANA
Benessere in smartworking è un programma completo. Personalmente ho trovato molto beneficio da tutti i video. Posso farli quando voglio, anche più volte al giorno. Un'occasione necessaria per prendersi cura di sè.
PRISCILLA
Ho acquisito più sicurezza nelle mie capacità, mi sento più pronto a portare avanti idee e progetti e a rimanere focalizzato sul mio obiettivo finale.
LUCA
Ottimo programma, a fine giornata sono meno stanco e sono più soddisfatto.
ROBERTO
Il pilates posturale mi è stato di grande aiuto per i miei problemi di schiena che spesso si presentavano a metà giornata. Gli esercizi sono mirati a chi lavora alla scrivania e l'insegnante spiega benissimo.
melina
Le insegnanti sono molto preparate e disponibile anche a ricevere mail per dubbi o domande sugli esercizi. Il programma mi permette di concedermi delle pause durante la giornata. Adesso so che sono necessarie per il mio benessere.
CRISTINA
Ho trovato subito beneficio ma seguendo i video tutti i giorni ho sentito un miglioramento psicofisico crescente: meno tensione, più concentrazione, maggior equlibrio tra lavoro e benessere personale.
ELENA

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