Hatha Yoga

Hatha Yoga

Corso di ginnastica finalizzata al fitness e al benessere secondo le metodologie dello Yoga tradizionale e contemporaneo.

Cos’è l’Hatha yoga?

L’ Hatha yoga è lo yoga più diffuso, una disciplina molto antica che lavora su tutte le componenti di cui siamo costituiti: il fisico, la mente e lo spirito.

Contribuisce al mantenimento della salute psicofisica, supporta il corpo in caso di malessere e lo previene, in pochissimo tempo e con la massima efficacia.

Con poche ore di pratica alla settimana possiamo sperimentare un beneficio innegabile: la sensazione di essere in buona salute.

Durante la lezione si eseguono:

  • posture (asana)
  • tecniche di respirazione (pranayama)
  • rilassamento (yoga nidra)

Cosa può fare l’Hatha yoga per te?

  • Sciogliere la tensione ed i dolori muscolo-tensivi
  • scaricare e gestire lo stress fisico ed emozionale
  • migliorare la postura
  • sciogliere e lubrificare le articolazioni
  • ristabilire una buona circolazione del sangue
  • raggiungere un rilassamento profondo
  • aumentare la consapevolezza e l’ascolto del corpo
  • riequilibrare i chakra ed il corpo energetico

L’insegnante

MARIKA MARTINA

Nasce a Milano nel 1977, spostandosi negli anni tra Londra e la Svezia. Laureata in Psicologia, da sempre si interessa di Psicologia Culturale e Psicologia della Comunicazione non verbale, cercando di comprendere l’essere umano nelle sue infinite sfumature.

L’esigenza di approfondire la propria ricerca la conduce allo studio e alla pratica dello Yoga.

Negli anni, volutamente, sperimenta vari stili per una più completa esplorazione di sé, per poi arrivare a Bali dove ha iniziato la sua formazione.

Attualmente studia con Maurizio Morelli, insegna Hata Yoga e sta sviluppando diversi sistemi e modalità di pratica con adulti e bambini partendo dai fondamenti di una delle discipline più antiche del mondo orientale, per arrivare alla cura e al benessere del nostro presente quotidiano, attraverso un inaspettato e interessante filo conduttore.

 


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